小 寒
今日23时39分，我们将迎来倒数第二个节气-----小寒。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，虽曰小，实为最。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”
《小寒》
(元稹)
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
小寒三候
一候雁北乡
大雁顺北迁
二候鹊始巢
鹊鸟已筑巢
三候雉始鸲
雉生而鸣叫
注意饮食养生
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
进补也要讲究一个尺度，小寒进补要注意以下几点：
1、补气主要针对气虚体质
2、补血主要针对血虚体质
3、补阴针对阴虚体质
4、补阳针对阳虚体质
小寒锻炼
小寒节气到来，大家要注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，外出最好戴帽，睡前热水泡脚。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动。但也应适度运动，别练到大汗淋漓。
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